女性も男性も近年では同じくらい活躍の場が広がった。そのため、力仕事やパソコンと向き合う事務作業、接客業などをはじめ、様々な職種に男女平等で就けるようになった。そして、休日は自宅でゆっくり過ごしている人もいれば、友人と遊びに行ったり、習い事をしたりと、自分のための時間を過ごしている人も多いようだ。このように、仕事をしている人はきちんと心身を休ませてリフレッシュを図ることが重要なのだ。
しかし、多忙で休みが取れないと体に溜まった疲れが抜けきれず、疲労を引きずってしまうことになりかねない。遊びに行ったり、プライベートな用事での外出はによる疲れは、リフレッシュ効果も含んでいるので問題ないが、仕事による目や手足の疲れ、腰痛などが長く続く場合は、体を休めたり、マッサージを受けたりして、蓄積した心身の疲労を解消させるようにしてほしい。また、近年では癒しグッズがたくさん販売されているので、それらを利用してリフレッシュを図るのも有効だ。
仕事を頑張ることは素晴らしいことだが、無理をしすぎると体にも心にも悪影響を与えてしまう。そして、やがてはそれが仕事におけるパフォーマンスにも響いてしまいかねない。
仕事を効率よくこなし、成果を上げるためには、ただがむしゃらに働くだけでは無理がでてしまう。そのため、もしも今の職場で適度な休みが取れない状況が続くようであれば、転職という道も考えてみてはどうだろう。オンとオフとがスムーズに切り替えられる職場環境なら、リフレッシュを図りつつ集中力を高めて働くことができるはずだ。